冏，今天在後站，我在車上綁頭髮的時候，忽然一個男生走過來，說他等下要去PUB，想變魔術看能不能騙到妹，請我檢定一下....
當場我就認真魔人上身很認真的幫他分析他的魔術破綻，可是~真的很厲害耶，我才抓沒幾個（好..我知道重點好像不是這個）
到最後他受不了跟我要電話的時候，我才發現這是搭訕，我想他在玩大冒險吧....
我想，減肥的效果應該沒這麼大阿= =
沒道理我少了幾公斤忽然就有人跟我搭訕了阿....
2008年6月25日 星期三
2008年6月22日 星期日
低血壓
我從小就有非常不可思議的低血壓，身體虛弱的時候甚至量到38這種數字過，不可思議吧？小學的時候我已經忘記了，不過自從機械式（就是手伸進去她會自己幫你量那種）血壓計出來以後，我每次去看病，或是有經過，我都會量看看。
不過一直都是偏低的，大概都4.50-7.80，現在好一點了，經過我長年吃很鹹來看，現在可以撐到6.70-100多一點，小時候我很天真的相信吃鹹的會高血壓，那我的血壓就會正常了....現在也無從得知是不是這樣，總之我的血壓比起一般人，已經差不多了
小時候也因為低血壓，我起床氣非常的重（晨間低血壓），剛起床我眼睛其實很畏光，所以每次下樓第一件事就是關燈，很火大的關燈，因為我眼睛會痛，更不要說我還曾經走到三樓整個視線黑掉差點摔回一樓...低血壓不是病，只是會讓人有點困擾，還有，不能捐血=.=
經過這一個月的瘦身，我覺得低血壓的毛病有稍微改善（因為身體變瘦，血沒變少？），不知道為什麼會有人覺得我變瘦才貧血...我貧血是老毛病了，絕對不是因為節食才貧血，會弄到貧血的人方法一定錯誤吧？
我一直覺得，我不是貧血，只是身體覺得這樣的血量就夠了，但是她『夠了』的標準顯然比一般大眾認定的還要低，所以看起來，我似乎是貧血的？
貧血的人，恩，雖然不知道有沒有用，但是豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果，據說可以補充鐵質，跟我一樣貧血的、生理期剛結束的，要多補充喔，不然就不能享受被針扎的快感了（我好喜歡捐血的時候針頭進來的感覺，媽呀，我超變態）
補充一點奇妙的東西，我家族的人有高血壓（母系）、糖尿病（父系）病史，雖然我才活了21年，可是我很開心的說，這兩樣病都離我很遠....我記得兩樣的指標我都差點低的不合標準，繼續下去的話，我應該可以跟這兩種病絕緣吧？
不過一直都是偏低的，大概都4.50-7.80，現在好一點了，經過我長年吃很鹹來看，現在可以撐到6.70-100多一點，小時候我很天真的相信吃鹹的會高血壓，那我的血壓就會正常了....現在也無從得知是不是這樣，總之我的血壓比起一般人，已經差不多了
小時候也因為低血壓，我起床氣非常的重（晨間低血壓），剛起床我眼睛其實很畏光，所以每次下樓第一件事就是關燈，很火大的關燈，因為我眼睛會痛，更不要說我還曾經走到三樓整個視線黑掉差點摔回一樓...低血壓不是病，只是會讓人有點困擾，還有，不能捐血=.=
經過這一個月的瘦身，我覺得低血壓的毛病有稍微改善（因為身體變瘦，血沒變少？），不知道為什麼會有人覺得我變瘦才貧血...我貧血是老毛病了，絕對不是因為節食才貧血，會弄到貧血的人方法一定錯誤吧？
我一直覺得，我不是貧血，只是身體覺得這樣的血量就夠了，但是她『夠了』的標準顯然比一般大眾認定的還要低，所以看起來，我似乎是貧血的？
貧血的人，恩，雖然不知道有沒有用，但是豬牛肉、豆類、深綠色蔬菜、穀類、核果、肝臟、內臟、蛋黃、貝類、牛奶、葡萄等深紅色水果，據說可以補充鐵質，跟我一樣貧血的、生理期剛結束的，要多補充喔，不然就不能享受被針扎的快感了（我好喜歡捐血的時候針頭進來的感覺，媽呀，我超變態）
補充一點奇妙的東西，我家族的人有高血壓（母系）、糖尿病（父系）病史，雖然我才活了21年，可是我很開心的說，這兩樣病都離我很遠....我記得兩樣的指標我都差點低的不合標準，繼續下去的話，我應該可以跟這兩種病絕緣吧？
2008年6月18日 星期三
滿月感想
其實到昨天為止，我就已經吃滿一個月的代餐了，時間過的真快，所以我想應該來發表一點心得感想......
首先，這個代餐真的不便宜，看到我寫日記瘦下來心動的人，想跟我一樣吃這個的人真的要三思，『真的想減肥嗎？是為了想瘦才想減肥、還是不得不減肥？』、『真的沒有時間運動了嗎？運動畢竟最省喔』、『有覺悟以後的飲食習慣可能完全不一樣？』，當然也可以說這筆錢是分攤到一個月的早餐跟晚餐，但是每天付錢跟一口氣掏錢那個感覺絕對差很多，不過支持著我的想法就是，花了錢就要瘦，這也算是一種動力吧，抵制零食的動力，我得承認我真的很愛錢（攤手）
再來，我吃的是直銷商的代餐（那一牌喔，真的有想用再問我吧），一開始當然免不了會被念『你又沒有胖到要吃代餐= "=』、『只吃那種東西夠嗎？』、『你又不胖』之類的，同時我親愛的室友們也非常團結的....鍛鍊我的意志力，除了平常的三餐，點心下午茶宵夜更是少不了，而且他們非常愛買味道香到會引誘人家犯罪的食物，更曾經要我陪去麥當勞買晚餐，總體來說，我認為減肥要得到周遭大家的認同非常重要，要不就是得跟我一樣有堅忍不拔的意志力不偷吃，這很難，真的，尤其當朋友挾著一根我最愛的烤焦薯條要我過去吃的時候。
我在減肥期間有上網查過關於這家代餐的評價，結果當然是非常兩極化，有用的說非常有用，而且沒復胖；沒用的有兩種，一種是用的時候有瘦，用完更胖，另一種是沒瘦過...當時我衷心希望我是最前者，同時我也開始思考維持期過後我的飲食應該如何，雖然我之前的飲食讓我體重卡在固定的數字，但這並不表示同樣的飲食在我瘦下來之後還能讓我卡著（能卡著最好，我怕往上飄回去= =）
最刺眼的是這句話：『吃那什麼代餐，浪費錢，不想運動的人永遠有藉口啦』我最討厭這種運動至上主義的，好像除了運動什麼都是屁，我也曾經運動過阿，但就是因為運動到瓶頸才會想其他辦法，我可以說，第一次靠運動我瘦了7公斤，第二次2公斤，都是用暑假密集的運動，但接下來這一卡，就是三年，現在由於我的規劃我沒有多的時間可以運動了，所以才靠代餐，聽過我這麼說的人，曾試圖說服我，半個小時就夠了阿~又不用多~為了這半個小時，我可能要花半個小時以上的前置時間（換裝、到定點）、一個小時以上的後續處理（回去洗澡，而這通常不會是我該洗澡的時候），還不一定有效，我只能說太沒有經濟效益了，不過，熱愛運動的一定很不以為然就是了（攤手）
接下來談談我吃代餐大家的反應，前20天左右，大概是這樣...
『欸，我跟你說喔，我又在減肥了，吃代餐』我興奮的說
『是喔，唔....唔.....（看很久）好啦，下半身好像有比較瘦一點點吧？』朋友安慰的說
問十個，八個的反應都是這樣，剩下一個冏笑，另一個說我手臂好像變瘦一點點= =
大概在第25天左右，有人明顯的發現我瘦了（開心）聽說最明顯的是手臂跟肚子；然後第30天左右，我老闆說我大腿怎麼瘦這麼多（他也知道我在吃代餐），還有穿內搭褲明顯有變瘦的樣子
兩個月的減重過去一半了，我的目標大概只達成45%，下個月我會繼續努力，希望可以超過100%的效果^^
還有我想寫一下我平常怎麼吃東西的，我是個非常急躁的人，吃東西很快（我曾經從點炸醬麵到吃完付錢走出店門總計八分鐘），要開始減肥，當然順便改善飲食習慣....
第一、吃東西分批進食，減肥日記上寫的一片牛舌餅，我可能會花十分鐘以上的時間吃完他，或是焦糖煎餅，我可以從十二點吃到四點，嘴饞的時候咬一口，然後慢慢吃，再配水，等下次嘴饞再重複一次，這樣嘴巴不會太空虛（笑，怎麼我寫出來有點西斯的感覺阿？）
第二、喝水，其實光喝水也算一種減肥方法啦，我一天控制在3000上下，腎的感覺沒有很超出負擔（笑）另外，我都在白天喝水，這樣晚上比較不用跑廁所，一開始跑廁所會很不習慣（一開始大概20分鐘就會去一次，很不適應）
第三、拒絕精緻甜點，通常我很難忍耐一個精緻的美食放在我前面幾個小時，所以這種東西很難分批進食，再來就是，這東西的熱量通常也很高，一個葡式蛋塔的熱量跟一罐八寶粥一樣耶，八寶粥我都可以當一餐了.....
第四、進食時間只有早上11點到下午5點，並不是說這段時間可以毫無限制的吃，我是盡量拉長吃飯時間，然後還嘴饞就塞點心解饞，其他時間唯一可以入口的就是低卡口香糖。
最後補上一點刺眼的心得
如果只想著吃代餐就可以瘦，在可以進食的時間糖果餅乾什麼的狂吃，甚至有人聽說中午可以吃，就乾脆三餐的熱量都挪過來...這樣怎麼可能瘦阿，想這樣吃乾脆用催吐法減肥算了，說不定還比較有效。代餐這種東西只是輔助工具啦，意志力才是主體，如果自己都沒辦法堅持不偷吃了，就不要說這個減重方法沒用="=
當初我在治療痘痘的時候還不是一堆人說找美容師不好、沒用、會感染、浪費錢，但是我覺得他有用阿，至少幫我把臉上都清差不多了，我也沒有感染阿，後續我自己的努力讓痘痘不太長，這樣可以說美容師都沒效嗎？有機會我寫篇我治療痘痘的心得，那也是個漫長的故事...
想要變瘦變漂亮是有代價的，花了錢就一定可以達到目的，這真不切實際阿，那隨便投資怎麼不會財源滾滾？
最後，願各位想減肥的都能成功^^
首先，這個代餐真的不便宜，看到我寫日記瘦下來心動的人，想跟我一樣吃這個的人真的要三思，『真的想減肥嗎？是為了想瘦才想減肥、還是不得不減肥？』、『真的沒有時間運動了嗎？運動畢竟最省喔』、『有覺悟以後的飲食習慣可能完全不一樣？』，當然也可以說這筆錢是分攤到一個月的早餐跟晚餐，但是每天付錢跟一口氣掏錢那個感覺絕對差很多，不過支持著我的想法就是，花了錢就要瘦，這也算是一種動力吧，抵制零食的動力，我得承認我真的很愛錢（攤手）
再來，我吃的是直銷商的代餐（那一牌喔，真的有想用再問我吧），一開始當然免不了會被念『你又沒有胖到要吃代餐= "=』、『只吃那種東西夠嗎？』、『你又不胖』之類的，同時我親愛的室友們也非常團結的....鍛鍊我的意志力，除了平常的三餐，點心下午茶宵夜更是少不了，而且他們非常愛買味道香到會引誘人家犯罪的食物，更曾經要我陪去麥當勞買晚餐，總體來說，我認為減肥要得到周遭大家的認同非常重要，要不就是得跟我一樣有堅忍不拔的意志力不偷吃，這很難，真的，尤其當朋友挾著一根我最愛的烤焦薯條要我過去吃的時候。
我在減肥期間有上網查過關於這家代餐的評價，結果當然是非常兩極化，有用的說非常有用，而且沒復胖；沒用的有兩種，一種是用的時候有瘦，用完更胖，另一種是沒瘦過...當時我衷心希望我是最前者，同時我也開始思考維持期過後我的飲食應該如何，雖然我之前的飲食讓我體重卡在固定的數字，但這並不表示同樣的飲食在我瘦下來之後還能讓我卡著（能卡著最好，我怕往上飄回去= =）
最刺眼的是這句話：『吃那什麼代餐，浪費錢，不想運動的人永遠有藉口啦』我最討厭這種運動至上主義的，好像除了運動什麼都是屁，我也曾經運動過阿，但就是因為運動到瓶頸才會想其他辦法，我可以說，第一次靠運動我瘦了7公斤，第二次2公斤，都是用暑假密集的運動，但接下來這一卡，就是三年，現在由於我的規劃我沒有多的時間可以運動了，所以才靠代餐，聽過我這麼說的人，曾試圖說服我，半個小時就夠了阿~又不用多~為了這半個小時，我可能要花半個小時以上的前置時間（換裝、到定點）、一個小時以上的後續處理（回去洗澡，而這通常不會是我該洗澡的時候），還不一定有效，我只能說太沒有經濟效益了，不過，熱愛運動的一定很不以為然就是了（攤手）
接下來談談我吃代餐大家的反應，前20天左右，大概是這樣...
『欸，我跟你說喔，我又在減肥了，吃代餐』我興奮的說
『是喔，唔....唔.....（看很久）好啦，下半身好像有比較瘦一點點吧？』朋友安慰的說
問十個，八個的反應都是這樣，剩下一個冏笑，另一個說我手臂好像變瘦一點點= =
大概在第25天左右，有人明顯的發現我瘦了（開心）聽說最明顯的是手臂跟肚子；然後第30天左右，我老闆說我大腿怎麼瘦這麼多（他也知道我在吃代餐），還有穿內搭褲明顯有變瘦的樣子
兩個月的減重過去一半了，我的目標大概只達成45%，下個月我會繼續努力，希望可以超過100%的效果^^
還有我想寫一下我平常怎麼吃東西的，我是個非常急躁的人，吃東西很快（我曾經從點炸醬麵到吃完付錢走出店門總計八分鐘），要開始減肥，當然順便改善飲食習慣....
第一、吃東西分批進食，減肥日記上寫的一片牛舌餅，我可能會花十分鐘以上的時間吃完他，或是焦糖煎餅，我可以從十二點吃到四點，嘴饞的時候咬一口，然後慢慢吃，再配水，等下次嘴饞再重複一次，這樣嘴巴不會太空虛（笑，怎麼我寫出來有點西斯的感覺阿？）
第二、喝水，其實光喝水也算一種減肥方法啦，我一天控制在3000上下，腎的感覺沒有很超出負擔（笑）另外，我都在白天喝水，這樣晚上比較不用跑廁所，一開始跑廁所會很不習慣（一開始大概20分鐘就會去一次，很不適應）
第三、拒絕精緻甜點，通常我很難忍耐一個精緻的美食放在我前面幾個小時，所以這種東西很難分批進食，再來就是，這東西的熱量通常也很高，一個葡式蛋塔的熱量跟一罐八寶粥一樣耶，八寶粥我都可以當一餐了.....
第四、進食時間只有早上11點到下午5點，並不是說這段時間可以毫無限制的吃，我是盡量拉長吃飯時間，然後還嘴饞就塞點心解饞，其他時間唯一可以入口的就是低卡口香糖。
最後補上一點刺眼的心得
如果只想著吃代餐就可以瘦，在可以進食的時間糖果餅乾什麼的狂吃，甚至有人聽說中午可以吃，就乾脆三餐的熱量都挪過來...這樣怎麼可能瘦阿，想這樣吃乾脆用催吐法減肥算了，說不定還比較有效。代餐這種東西只是輔助工具啦，意志力才是主體，如果自己都沒辦法堅持不偷吃了，就不要說這個減重方法沒用="=
當初我在治療痘痘的時候還不是一堆人說找美容師不好、沒用、會感染、浪費錢，但是我覺得他有用阿，至少幫我把臉上都清差不多了，我也沒有感染阿，後續我自己的努力讓痘痘不太長，這樣可以說美容師都沒效嗎？有機會我寫篇我治療痘痘的心得，那也是個漫長的故事...
想要變瘦變漂亮是有代價的，花了錢就一定可以達到目的，這真不切實際阿，那隨便投資怎麼不會財源滾滾？
最後，願各位想減肥的都能成功^^
2008年6月13日 星期五
沈澱的純粹
我真的很喜歡吃苦苦的巧克力，以前我都是靠便利商店的always解饞，50元將近20片的份量能讓我滿足很久，我並不嗜吃巧克力，一天1.2片也就夠了，所以那個便宜又好吃的陪我度過了不少開心的日子....
但是，我現在發現更好吃的巧克力了，他比always更加濃郁、純粹，吃下去甚至跟黯然消魂飯一樣有淡淡的哀傷，他就是Starbucks的77%比利時巧克力，左邊這張圖片應該是舊版的，看起來很貴的樣子，現在我們公司買的到的版本是80元一條，這個網頁有介紹之前那個版本的，我想說現在的也一樣，掰開來是平整的切面，不像大波露一樣有氣孔，沒什麼特別的味道，根據我的實驗，開封之後沒包好兩天才會硬掉（我怎麼知道包裝紙破了一角阿...）剛開封的時候，巧克力入口沒多久就會緩緩溶解，吃巧克力最感動得就是這一瞬間
就我吃下去的到的感動來說，實在不輸給GODIVA阿....另外那個55%的我下星期考慮吃吃看，總之吃習慣這個77%我想我很難適應其他口味了，唉
我是個，會花大筆錢去品嚐巧克力的人，有機會的話啦....巧克力好好吃喔....>/////<
就算減肥我也會留熱量來吃巧克力= =+
看血型與減肥
原文出處
（似乎有些錯字，已修正）
O型血的食譜建議
分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。（作者：柳聶聶）
--
無聊找到的，所以說我不能吃餅乾麵包（嘆）
花生跟小麥我也超愛的，唉，當參考盡量少吃囉
希望這篇有幫上想減肥的人的忙
對了，不要跟我伸科學根據，沒有那種東西（拍掉）
（似乎有些錯字，已修正）
O型血的食譜建議
O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與 魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域 中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。而通常的穀物類與面包食品則宜少吃，因為O型血的人而對谷物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
O型血與減肥。可減肥的食品有：海生貝殼動物、卷心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝髒、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。
A型血的食譜建議
A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料制作的食品也應限制。
A型血與減肥。可減肥的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。
B型血的食譜建議
與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣于氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的 免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄 欖油為優。此類人身體較為強壯，對心髒病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉 米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。
B型血與減肥。可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅幹等也有增加體重的功效。
AB型血的食譜建議
AB型血的食譜建議
AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對于飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既 適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜于AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無 妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。不過，由于消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。
AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。
AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。
分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特征有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。（作者：柳聶聶）
--
無聊找到的，所以說我不能吃餅乾麵包（嘆）
花生跟小麥我也超愛的，唉，當參考盡量少吃囉
希望這篇有幫上想減肥的人的忙
對了，不要跟我伸科學根據，沒有那種東西（拍掉）
2008年6月6日 星期五
我不想忘記你
我在向前走 卻像在退後 我在用想念 狂歡寂寞
越快樂就越失落 愛將我們高高舉起以後
再讓心學會墜落 懷念著寬闊的天空
雖然那裡 空氣很稀薄
我努力想起你 笑著哭泣 讓自己深愛你 再學會放棄
我不想忘記你 就算可以 我寧可記得所有傷心
我努力想起你 哭也沒關係 用祝福和感激 勇敢失去你
愛你這個決定 雖然艱辛 我不說對不起
一個人不懂 什麼是擁有 兩個人不懂 怎麼把握
越在乎就越脆弱 愛將我們高高舉起以後
再讓心學會墜落 懷念著寬闊的天空
雖然那裡 空氣很稀薄
我努力想起你 笑著哭泣 讓自己深愛你 再學會放棄
我不想忘記你 就算可以 我寧可記得所有傷心
我努力想起你 哭也沒關係 用祝福和感激 勇敢失去你
愛你這個決定 雖然艱辛 我不說對不起
越快樂就越失落 愛將我們高高舉起以後
再讓心學會墜落 懷念著寬闊的天空
雖然那裡 空氣很稀薄
我努力想起你 笑著哭泣 讓自己深愛你 再學會放棄
我不想忘記你 就算可以 我寧可記得所有傷心
我努力想起你 哭也沒關係 用祝福和感激 勇敢失去你
愛你這個決定 雖然艱辛 我不說對不起
一個人不懂 什麼是擁有 兩個人不懂 怎麼把握
越在乎就越脆弱 愛將我們高高舉起以後
再讓心學會墜落 懷念著寬闊的天空
雖然那裡 空氣很稀薄
我努力想起你 笑著哭泣 讓自己深愛你 再學會放棄
我不想忘記你 就算可以 我寧可記得所有傷心
我努力想起你 哭也沒關係 用祝福和感激 勇敢失去你
愛你這個決定 雖然艱辛 我不說對不起
訂閱：
文章 (Atom)