滿月感想

其實到昨天為止，我就已經吃滿一個月的代餐了，時間過的真快，所以我想應該來發表一點心得感想......

首先，這個代餐真的不便宜，看到我寫日記瘦下來心動的人，想跟我一樣吃這個的人真的要三思，『真的想減肥嗎？是為了想瘦才想減肥、還是不得不減肥？』、『真的沒有時間運動了嗎？運動畢竟最省喔』、『有覺悟以後的飲食習慣可能完全不一樣？』，當然也可以說這筆錢是分攤到一個月的早餐跟晚餐，但是每天付錢跟一口氣掏錢那個感覺絕對差很多，不過支持著我的想法就是，花了錢就要瘦，這也算是一種動力吧，抵制零食的動力，我得承認我真的很愛錢（攤手）

再來，我吃的是直銷商的代餐（那一牌喔，真的有想用再問我吧），一開始當然免不了會被念『你又沒有胖到要吃代餐= "=』、『只吃那種東西夠嗎？』、『你又不胖』之類的，同時我親愛的室友們也非常團結的....鍛鍊我的意志力，除了平常的三餐，點心下午茶宵夜更是少不了，而且他們非常愛買味道香到會引誘人家犯罪的食物，更曾經要我陪去麥當勞買晚餐，總體來說，我認為減肥要得到周遭大家的認同非常重要，要不就是得跟我一樣有堅忍不拔的意志力不偷吃，這很難，真的，尤其當朋友挾著一根我最愛的烤焦薯條要我過去吃的時候。

我在減肥期間有上網查過關於這家代餐的評價，結果當然是非常兩極化，有用的說非常有用，而且沒復胖；沒用的有兩種，一種是用的時候有瘦，用完更胖，另一種是沒瘦過...當時我衷心希望我是最前者，同時我也開始思考維持期過後我的飲食應該如何，雖然我之前的飲食讓我體重卡在固定的數字，但這並不表示同樣的飲食在我瘦下來之後還能讓我卡著（能卡著最好，我怕往上飄回去= =）

最刺眼的是這句話：『吃那什麼代餐，浪費錢，不想運動的人永遠有藉口啦』我最討厭這種運動至上主義的，好像除了運動什麼都是屁，我也曾經運動過阿，但就是因為運動到瓶頸才會想其他辦法，我可以說，第一次靠運動我瘦了7公斤，第二次2公斤，都是用暑假密集的運動，但接下來這一卡，就是三年，現在由於我的規劃我沒有多的時間可以運動了，所以才靠代餐，聽過我這麼說的人，曾試圖說服我，半個小時就夠了阿~又不用多~為了這半個小時，我可能要花半個小時以上的前置時間（換裝、到定點）、一個小時以上的後續處理（回去洗澡，而這通常不會是我該洗澡的時候），還不一定有效，我只能說太沒有經濟效益了，不過，熱愛運動的一定很不以為然就是了（攤手）

接下來談談我吃代餐大家的反應，前20天左右，大概是這樣...
『欸，我跟你說喔，我又在減肥了，吃代餐』我興奮的說
『是喔，唔....唔.....（看很久）好啦，下半身好像有比較瘦一點點吧？』朋友安慰的說
問十個，八個的反應都是這樣，剩下一個冏笑，另一個說我手臂好像變瘦一點點= =
大概在第25天左右，有人明顯的發現我瘦了（開心）聽說最明顯的是手臂跟肚子；然後第30天左右，我老闆說我大腿怎麼瘦這麼多（他也知道我在吃代餐），還有穿內搭褲明顯有變瘦的樣子

兩個月的減重過去一半了，我的目標大概只達成45%，下個月我會繼續努力，希望可以超過100%的效果^^

還有我想寫一下我平常怎麼吃東西的，我是個非常急躁的人，吃東西很快（我曾經從點炸醬麵到吃完付錢走出店門總計八分鐘），要開始減肥，當然順便改善飲食習慣....
第一、吃東西分批進食，減肥日記上寫的一片牛舌餅，我可能會花十分鐘以上的時間吃完他，或是焦糖煎餅，我可以從十二點吃到四點，嘴饞的時候咬一口，然後慢慢吃，再配水，等下次嘴饞再重複一次，這樣嘴巴不會太空虛（笑，怎麼我寫出來有點西斯的感覺阿？）
第二、喝水，其實光喝水也算一種減肥方法啦，我一天控制在3000上下，腎的感覺沒有很超出負擔（笑）另外，我都在白天喝水，這樣晚上比較不用跑廁所，一開始跑廁所會很不習慣（一開始大概20分鐘就會去一次，很不適應）
第三、拒絕精緻甜點，通常我很難忍耐一個精緻的美食放在我前面幾個小時，所以這種東西很難分批進食，再來就是，這東西的熱量通常也很高，一個葡式蛋塔的熱量跟一罐八寶粥一樣耶，八寶粥我都可以當一餐了.....
第四、進食時間只有早上11點到下午5點，並不是說這段時間可以毫無限制的吃，我是盡量拉長吃飯時間，然後還嘴饞就塞點心解饞，其他時間唯一可以入口的就是低卡口香糖。

最後補上一點刺眼的心得
如果只想著吃代餐就可以瘦，在可以進食的時間糖果餅乾什麼的狂吃，甚至有人聽說中午可以吃，就乾脆三餐的熱量都挪過來...這樣怎麼可能瘦阿，想這樣吃乾脆用催吐法減肥算了，說不定還比較有效。代餐這種東西只是輔助工具啦，意志力才是主體，如果自己都沒辦法堅持不偷吃了，就不要說這個減重方法沒用="=
當初我在治療痘痘的時候還不是一堆人說找美容師不好、沒用、會感染、浪費錢，但是我覺得他有用阿，至少幫我把臉上都清差不多了，我也沒有感染阿，後續我自己的努力讓痘痘不太長，這樣可以說美容師都沒效嗎？有機會我寫篇我治療痘痘的心得，那也是個漫長的故事...
想要變瘦變漂亮是有代價的，花了錢就一定可以達到目的，這真不切實際阿，那隨便投資怎麼不會財源滾滾？

最後，願各位想減肥的都能成功^^