花錢減肥-上健身房

這是花錢減肥的另一款姊妹作
這次要談上健身房

除了可以使用到免費健身房資源的以外
大部分可以上健身房的都要額外付費吧？

既然是付費，也是花錢減肥的方法囉
通常健身房的業務都會說包月包年比較划算
雖然沒經歷過，不過專業一點的應該會拿出數據算每天的花費給你看看

這個時候!!!
千萬不要看他長期好像很划算就一口氣買個一年兩年阿!!!
買下去前，問問自己幾個問題

1.我真的會像表上算的一週來這麼多天嗎？
2.這家健身房可以撐到你買的時間嗎？
第一個問題很人性，因為人都是會怠惰的，尤其減肥這種東西，基本上就是靠衝動在進行，衝動消失了，那也不會想繼續..

如果以往都是三分鐘熱度，請說服自己去城市慢跑，這樣至少偷懶不會有成本

很多狀況是，繳了一年的年費，一開始還會一個星期去三次，到第三個月變一個月去一次，剩下半年就讓時間空燒.....

那這樣真的是很浪費耶~"~

還有亞歷山大血淋淋的例子應該還歷歷在目吧？
萬一這家健身房一倒，剩下的錢直接掰掰喔

要花錢包健身房的話，真的要好好考慮這兩樣

至於健身房的器材要怎麼用才會瘦的好看，這個就問裡面的教練吧，他們都有受過專業訓練知道怎樣才不會受傷

比較重要的就是做完運動那2-5分鐘黃金拉筋時間
像我小腿很粗，看起來就是很有爆發力的肥肉糾結

但是運動完多拉拉筋，久了真的會比較纖細（大概瘦了一吋多）
抬腿也有效，而且針對容易水腫的體質，抬腿看起來效果更大

真的要推薦，我比較偏好滑步機，像滑雪那種
整個腹部、屁股、大腿都可以鍛鍊到
像我練肚皮舞的，這些地方都很要求肌肉
而且玩那個很讚，我第一次只踩了20分鐘，下來鐵腿耶!!
在上面都沒感覺...

跑步機，我很不喜歡，因為胸部會晃，整個很討厭
腳踏車最好挑沒有靠背的，強迫自己不要駝背順便美姿美儀

大致上如此..